5 điều cần nhớ khi massage

Massage được xem như một triết lý, vì thế khi thực hiện massage, bạn không thể xem nhẹ những điều sau đây:

Thời điểm massage: Sáng sớm và buổi tối là hai thời điểm tuyệt vời để massage cơ thể vì đây là khoảng thời gian rất dễ đánh thức cả các giác quan lẫn xúc cảm. Buổi sáng, chỉ với vài động tác massage nho nhỏ nơi khuôn mặt, gáy, cổ bạn cũng có thể tự tin bước ra đường với những ý tưởng sáng tạo cho một ngày mới. 

Buổi tối, khi cơ thể căng cứng sau một ngày làm việc mệt mỏi, massage chân trong một chậu nước ấm là thú tuyệt vời để bạn xua tan đi mọi ưu phiền. Cần nhớ chỉ thực hiện massage khi cơ thể khỏe mạnh, bụng không quá rỗng hoặc quá no.

Khởi đầu bằng massage chân: Dù bạn trải qua quy trình massage mặt, body hay lưng... thì cũng nên ngâm chân và massage nhè nhẹ bàn chân trong chậu nước ấm có thả vài nhánh thảo mộc tươi. Bàn chân sạch sẽ, thư giãn sẽ giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng, khiến các bài massage đi vào mạch lạc và ăn khớp với nhau hơn.

Thưởng thức nhạc: Một căn phòng nhỏ ấm áp, sạch sẽ thôi thì chưa đủ. Thử yêu cầu mở một bản nhạc du dương, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn nhiều khi massage vì nhạc có tác dụng điều tiết chất edophins, gây hưng phấn và kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn.

Thả lỏng người: Nhiều phụ nữ khi mới làm quen với massage không quen cảnh nhập vai nửa kín nửa hở trước chuyên viên điều trị. Việc cơ thể hớ hênh trước một người lạ khiến họ hay gồng người lên, và vì vậy massage không đạt hiệu quả cao nhất.. Hãy dẹp bỏ những ngại ngùng đi để cơ có thể lắng nghe vũ khúc điệu đà của những ngón tay mềm mại có thần, dù sao thì bạn vẫn được che chắn bởi một chiếc khăn bông mềm cơ mà.

Không phải ai cũng thích hợp với massage: Trẻ em, bà bầu là những đối tượng cân nhắc thật kỹ trước khi làm massage. Trẻ em đã phần chỉ thích hợp với những động tác vuốt ve nhẹ nhàng cùng với phấn rôm ở hai lòng bàn tay, bụng và chân nhằm giúp cho các mạch máu lưu thông, tăng cường hệ bài tiết ở nhu động ruột.

Tương tự với bà bầu. Vì đây là giai đoạn tận hưởng sự nghỉ ngơi nhẹ nhàng nhất nên các động tác massage cũng nên chỉ dừng lại ở việc giúp lưu thông hệ tuần hoàn máu, giảm mỏi các cơ và sưng phồng ở chân. Thêm một điều cần nhớ, hạn chế tối đã việc sử dụng tinh dầu trong việc massage cho bà bầu vì nó rất dễ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

 

Theo tapchilamdep

Mát xa để làm đẹp 'Núi đôi'

Bạn có thể thực hiện kỹ thuật mát xa đơn giản cho núi đôi với 4 bước sau để nhận được những ích lợi của nó nhé.

Những kỹ thuật massage đơn giản này bạn có thể thực hiện một mình ở nhà để đảm bảo sự riêng tư của bạn.

Cụ thể hơn, bước 1 là sự chuyển động nhẹ nhàng trên núi đôi nhằm tạo sự lưu thông máu tốt. Bước 2 và 4 là để hỗ trợ chuyển động của các tĩnh mạch bên trong và thử nghiệm những gì thoải mái cho bạn. Bước 3 chỉ đơn giản là giúp hỗ trợ cho núi đôi khỏe mạnh và không bị xệ.

Bạn nên áp dụng kỹ thuật massage cho núi đôi này ít nhất hai lần một tuần, mỗi lần khoảng từ 15 phút nhé. Áp dụng thoa kem dưỡng trước khi massage đôi “gò bồng đảo” để nó thêm mềm mại nhé.

4 kỹ thuật massage núi đôi

Bước 1:

Bạn nằm ngửa trên giường thoải mái, 2 bàn tay đỡ phía dưới bầu ngực. Sử dụng bàn tay của bạn để từ từ nhẹ nhàng xoa bóp từ chân núi đôi đến núm vú. Sau đó, sử dụng cả lòng bàn tay đưa đẩy ngực sang 2 bên.

Những động tác massage nhẹ nhàng dát mỏng và làm bẹt núi đôi đều đặn từ trái qua phải liên tục sẽ giúp núi lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên chú ý thực hiện điều này chậm chạp vừa phải để núi đôi nhận được nhiều lợi ích massage hơn.

Bạn nên áp dụng kỹ thuật massage cho núi đôi này ít nhất hai lần một tuần, mỗi lần khoảng từ 15 phút.

Bước 2:

Nhẹ nhàng xoa bóp núi đôi bằng cách dùng ngón trỏ và ngón cái massage đường bao ngoài ngực. Hai bầu ngực được nâng nhẹ nhàng với những động tác giống như nhào rồi ấn nhẹ núi đôi xuống.

Bước 3:
Từ từ và cẩn thận sử dụng tay để xoay bầu núi đôi theo hướng kim đồng hồ rồi nhẹ nhàng xoay bầu núi đôi theo chiều ngược lại. Bạn nên cẩn thận vì không nên xoay bầu núi đôi quá mức sẽ gây áp lực căng thẳng và hơi căng tức cho bầu núi.

Bước 4:

Sử dụng cả hai tay để massage lại nhẹ nhàng với áp lực vừa phải cho núi đôi.

Theo PLXH

Hàm răng xấu khiến phụ nữ già hơn 13 tuổi

Các nhà khoa học cho rằng, hút thuốc, uống cà phê và rượu đỏ, lười đánh răng làm cho men răng bị ố có thể khiến phụ nữ trông già hơn 13 tuổi so với tuổi thực của họ.

Nguồn ảnh: biethet.com

Cuộc nghiên cứu mới được thực hiện tại Mỹ đã dùng kỹ thuật photoshop để thay thế hamd răng của một người mẫu . Sau đó nhóm nghiên cứu đã hỏi ý kiến của 2.000 người về số tuổi họ đoán cho người phụ nữ này. Kết quả thật bất ngờ khi với hàm răng trắng, độ tuổi trung bình mà những người tham gia đoán là 31 trong khi với hàm răng xấu, số tuổi trung bình đoán là 44.

Kết quả của cuộc nghiên cứu là một lời khuyên đối với phụ nữ, hãy bảo vệ hàm răng của mình để giữ vẻ đẹp trẻ trung.

5 cách để có nụ cười đẹp

Nụ cười là thứ đập vào mắt mọi người đầu tiên và nó có thể mang đến một thông điệp đầy ý nghĩa. Một nụ cười rạng rỡ khiến bạn trông thật tự tin trước người đối diện.

Cũng như toàn bộ cơ thể và khuôn mặt bạn, sự thiếu chăm sóc thường xuyên cho hàm răng để lại những vết ố vàng, cùng với sự khó chịu. Vì vậy trước khi uống một ngụm soda hay cắn một miếng sushi, hãy nghĩ tới những lời khuyên hữu ích sau đây dành riêng cho răng bạn:

1. Hãy cẩn thận với những gì bạn ăn (hay uống)

Các nha sĩ luôn luôn căn dặn bệnh nhân của họ tránh xa những đồ ăn có thể để lại vết ố trên răng. Cà phê, trà, rượu vang đỏ, nước mắm, quả việt quất, các loại đồ ăn có màu tối và đồ uống giải khát đều đứng đầu trong danh sách này. Nhưng nều bạn không thể từ bỏ thói quen uống cà phê vào buổi sáng, hay nhâm nhi ly rượu mỗi khi buồn, thì chỉ cần nhớ phải đánh răng ngay sau khi dùng những thực phẩm này, cũng có thể dùng các sản phẩm có tác dụng ngăn ngừa vết bám trên răng miệng.
 

Không chỉ có thể, những cuộc nghiên cứu mới đây đã cho thấy ngay cả những đồ uống có màu sáng cũng gây hại cho răng - đặc biệt là những đồ uống có đường và acid. Nước chanh và rượu vang trắng là những thứ bạn phải coi chừng, do hỗn hợp đường acid có thể khiến răng bạn lên men và càng dễ để lại vết ố sau khi dùng những thực phẩm màu tối.

2. Đừng coi bàn chải là một dụng cụ

Đã có ai chưa từng dùng răng cắn để cố mở gói khoai tây chiên, hay những gói đồ khác? Hãy luôn nhớ rằng, răng chúng ta được tạo ra để nhai, chứ không phải để thay thế một cái kéo thông thường. Mỗi khi bạn dùng răng với một mục đích khác ngoài việc nhai (không loại trừ những ai có thói quen cắn bút), bạn đã góp phần khiến răng bạn có nguy cơ bị nứt vỡ. Điều này còn ảnh hượng trực tiếp đến mức thẩm mĩ vì răng người có độ nhạy cảm rất cao.

3. Hãy biết cách lựa chọn bàn chải

Có một lí do khiến các nha sĩ đều khuyên bệnh nhân dùng bàn chải mềm. Khi chúng ta già đi, men răng cũng dần mỏng theo, do đó liên tục dùng bàn chải cứng sẽ khiến răng mòn dần. Men răng có nhiệm vụ quan trọng là bảo vệ răng, cũng như những bộ phận dễ bị tổn thương khác của cơ thể, thiếu men răng sẽ khiến bạn cảm thấy hay ghê răng khi tiếp xúc với đồ nóng hay lạnh, càng khiến răng dễ bị ố vàng. Để bảo vệ men răng, hãy tránh xa những bản chải có thể làm mòn răng bạn, cũng như những đồ uống có đường và acid đã nhắc tới ở trên. Có rất nhiều sản phẩm để bảo vệ răng như nước súc miệng và bàn chải đánh răng.

4. Đừng sử dụng quá nhiều thuốc trắng răng

Thuốc làm trắng răng đã quá quen thuộc trong chế độ làm đẹp của mỗi người. Mặc dù kết quả nhận được đều khiến chúng ta phải hài lòng, thế nhưng việc làm trắng răng mang lại những tác hại khôn lường. Vì thế hãy nên biết giới hạn khi sử dụng những sản phẩm làm trắng răng, cũng như kẹo cao su có tác dụng làm trắng. Chỉ nên làm trắng răng mỗi năm một hay hai lần.

5. Hãy đến thăm nha sĩ thường xuyên
Cách tốt nhất để chăm sóc răng bạn là đi khám và tẩy cao răng ít nhất hai lần một năm. Ngoài việc loại trừ được vi khuẩn gây hôi miệng và làm ố răng, nha sĩ cũng có thể cho bạn những lới khuyên tốt nhất để bảo vệ nụ cười.
 

Theo Xinhxinh

Làm mềm da khô

Khi soi gương bạn thấy làn da mình không được mịn màng, mềm mại, thay vào đó là một làn da khô và thấp thoáng những nếp nhăn mờ... Muốn khắc phục cho làn da bớt khô, bạn cần thực hiện những phương pháp sau đây:

- Thường xuyên sử dụng các loại kem dưỡng da dạng lỏng giàu chất làm ẩm da, đồng thời sau khi tắm xong nên dùng khăn mềm thấm nước vỗ nhẹ lên da. Buổi tối trước khi đi ngủ, cần rửa sạch mặt, lau khô và thoa kem dưỡng da để giữ cho da ẩm mát.

- Hạn chế thói quen tắm nước nóng (chỉ dùng nước ấm nhẹ) vì nước nóng sẽ làm thất thoát chất bã nhờn, làm cho da bị khô và nứt nẻ.

- Vào những ngày thời tiết khô hanh, mỗi tuần 1 lần, sau khi tắm, bạn nên dùng vài giọt dầu tắm hoặc dầu vừng, khuấy đều, rồi dùng khăn thấm nước đó lau khắp người để trả lại lớp dầu bảo vệ da.

- Hạn chế sử dụng xà phòng nhiều lần trong ngày, bởi xà phòng có chứa chất tẩy rửa sẽ làm cho lớp da ngoài cùng bị khô nhăn.

Không dùng những sản phẩm liên quan đến da có xuất xứ từ rượu cồn.

- Hạn chế sử dụng máy điều hòa không khí, bởi khi nhiệt độ trong phòng khô sẽ làm cho da bị mất nước, khô và sớm xuất hiện nếp nhăn.

- Đắp mặt nạ mỗi tuần 2 - 3 lần bằng các loại rau quả tự nhiên như cà chua, dưa chuột (dưa leo), củ đậu... rất tốt cho da.

- Không dùng những sản phẩm liên quan đến da có xuất xứ từ rượu cồn. Một số người ưa dùng các chất làm se da, hoặc sản phẩm chế từ rượu cồn để lau mặt cho sạch, dẫn tới khô da.

- Hạn chế sử dụng những thức ăn cay nóng, các chất kích thích như rượu, cà phê... bởi những chất này sẽ làm cho làn da khô và sớm lão hóa.

- Bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày một lượng rau xanh, trái cây và các loại ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho làn da.
 

Theo TGPN

THU NHỎ ĐẦU TI - BÍ QUYẾT LẤY LẠI KHUÔN NGỰC THỜI CON GÁI

Đối với phụ nữ, vòng 1 nảy nở căng tròn cùng cặp nhũ hoa hồng hào nhỏ nhắn luôn là vẻ đẹp ngầm dễ dàng hạ gục ánh nhìn của phái mạnh. Đó là niềm tự hào tế nhị mà chỉ có bất cứ ai sở hữu được thì mới cảm nhận rõ. 

Nhưng, theo thời gian cùng thiên chức làm mẹ, niềm tự hào ấy sẽ chẳng thể ở bên bạn được bao lâu. Thu nhỏ đầu ti chính là chìa khóa nếu bạn muốn giữ nhũ hoa của mình đẹp mãi như thời con gái.

 Khi còn là con gái, cơ thể đang phát triển bình thường nên hầu hết cặp tuyết lê đều có đầu vú nhỏ. Thế nhưng khi phụ nữ thực hiện thiên chức làm mẹ,  đầu vú bị sa xuống dưới và trở nên quá to, không còn cân xứng với khuôn ngực và vóc dáng cơ thể.

Nhiều bà mẹ sau khi cho con bú phải sững sờ vì đầu ti của mình trở nên nhăn nheo, giãn dài và thâm sạm, không còn sự tươi tắn và hồng hào thuở ban sơ.

Sự trăn trở, mất tự tin vào vòng một của mình đã trở thành một trong những lý do, ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình.

Thu nhỏ đầu ti là một thủ thuật khá đơn giản và nhẹ nhàng nhưng đòi hỏi bác sĩ thực hiện phải có uy tín, trình độ chuyên môn cao, khéo tay. Tại Thẩm Mỹ Viện Trí Đức, dịch vụ thu nhỏ đầu ti luôn được chị em tin tưởng lựa chọn, vì sau khi thực hiện đem lại kết quả mỹ mãn.

Tác dụng trị nám của huyết tương tiểu cầu PRP

PRP là phương pháp làm đẹp bằng huyết tương giàu tiểu cầu, có nguồn gốc tự thân nên an toàn và lành tính. Sau điều trị, làn da bạn sẽ căng mịn, hồng hào và tránh được quá trình lão hóa da thông thường.

Các chuyên gia trên thế giới không ngừng nâng cấp và cải tiến ứng dụng của tiểu cầu (được chiết xuất từ máu) trong các điều trị y khoa, từ xương khớp, cơ bắp, dây chằng, hàm mặt đến cả tóc và da. Đối với làn da, tiểu cầu có tác dụng lớn trong việc tái tạo hệ thống tế bào biểu mô, chữa lành các thương tổn cấu trúc, xóa bỏ các sắc tố sẫm màu… Đây được xem là một trong những biện pháp làm đẹp hiệu quả.

PRP được chiết xuất li tâm từ máu mang lại hiệu quả cao trong điều trị y khoa và thẩm mỹ.

Nguồn gốc tự thân, an toàn: Huyết tương giàu tiểu cầu - Platelet Rich Plasma - PRP có nguồn gốc tự nhiên từ máu của chúng ta. Khi phát hiện ra công dụng cao của tiểu cầu, các nhà khoa học đã tiến hành chiết xuất tinh lọc thông qua hệ thống trích lọc li tâm và sau đó được đưa vào điều trị rộng rãi.Ưu điểm của PRP

An toàn, lành tính: Vì nguồn gốc chiết xuất từ cơ thể người nên PRP đảm bảo an toàn, lành tính, kể cả khi được đưa vào điều trị vết thương trong cơ thể người. PRP không gây kích ứng, tác dụng phụ hay tạo ra bất kỳ biến chứng nào về sau. Đó cũng là lý do các tổ chức y tế trên thế giới đã chứng nhận và đưa ra nhiều phác đồ điều trị có liên quan đến chất liệu này.

Hữu dụng trong y khoa: PRP chứa nhiều yếu tố tăng trưởng như PDGF, TGF, VGF, VEG, EGF… các protein fibrin, fibronectin, vibronectin… và các chuỗi acid amin cần thiết. Do vậy, PRP có tác dụng phục hồi da hư tổn, tái tạo tổ chức, điều hòa phiên mã sản xuất collagen, kích thích tăng trưởng nguyên bào sợi, tế bào biểu mô, tạo chất nền, tái tạo tế bào máu, từ đó làm tái sinh các mô bị hư hại hoặc mô chết.

Hiệu quả trực tiếp, chính xác: PRP bổ sung trực tiếp và sâu rộng vào vùng cần điều trị nên huyết tương giàu tiểu cầu sẽ thích ứng và tiến hành ngay các tính năng, công dụng của mình một cách tự nhiên, nhanh chóng. Điều này khác với các phương pháp điều trị từ bên ngoài như mỹ phẩm hay phải thông qua đường tiêu hóa như thuốc men… thường làm tiêu hao dưỡng chất.

PRP là công nghệ điều trị nám khoa học và an toàn trong quy trình điều trị.

Trong thẩm mỹ về da, nám và tàn nhang gây nhiều khó khăn trong việc loại bỏ cả về thời gian lẫn phương cách điều trị. PRP đã được thử nghiệm thành công trong điều trị nám trên thế giới và cũng đã được chuyển giao tại Việt Nam. Thẩm mỹ viện Thanh Bình đã điều trị nám bằng công nghệ PRP thành công cho nhiều đối tượng da nám (nám mảng, nám nội tiết tố) ở cả phụ nữ và nam giới, phụ nữ mang thai và sau sinh.PRP trị nám và tàn nhang

Thông qua lăn kim Dermaroller hoặc bổ sung trực tiếp kết hợp với laser, lượng huyết tương giàu tiểu cầu đã được chiết xuất từ chính máu của khách hàng điều trị (thông qua hệ thống công nghệ trích ly tâm hiện đại) sẽ được thẩm thấu sâu vào trong vùng da bị nám. Huyết tương giàu tiểu cầu tiến hành cải tổ cấu trúc da, tái tạo biểu mô, xóa bỏ hắc sắc tố melanin, tăng sinh collagen và tế bào nguyên sinh… Từ đó, PRP sẽ làm mờ dần các vết nám từ chân gốc, xóa sạch các đốm tàn nhang, cải thiện sắc tố da sáng đều màu hơn, hết sạm da. Liệu pháp còn hỗ trợ làm đầy sẹo rỗ, se khít lỗ chân lông, xóa mờ các nếp nhăn li ti, dưỡng ẩm, giữ độ đàn hồi, tăng cường sức đề kháng, giúp da căng chắc, mịn màng và khỏe mạnh hơn.

Bà mẹ 4 con Victoria Beckham là một trong những khách hàng quen thuộc và đã thành công trong điều trị nám bằng huyết tương giàu tiểu cầu.

Sau điều trị PRP, làn da căng mịn, hồng hào, chống lại quá trình lão hóa da cho bạn. Liệu pháp này không làm tổn thương da, không xâm lấn gây đau đớn, thích hợp với mọi tình trạng da và độ tuổi. Ngoài ra, bạn cũng không phải mất thời gian nghỉ dưỡng hay kiêng khem nhiều trong ăn uống và chăm sóc sau thực hiện. Các bác sĩ khuyên bạn nên tới các trung tâm để được tư vấn trước khi áp dụng điều trị nám, tránh xa các phương cách không đảm bảo an toàn và gây tổn hại thêm cho da.

Khách hàng trị nám bằng công nghệ huyết tương giầu tiểu cầu PRP